睡眠与健康,饭后午觉 养精蓄锐

睡眠与健康,饭后午觉 养精蓄锐失去的“觉”真的能补回来吗现在很多人平时生活忙碌,到节假日就会抓紧时间“补觉”,想把失去的睡眠都补回来。但是,从养生的角度来看,这种做法是不科学的。这是因为人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较有规律,逢节假日贪睡,很可能会扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动。早上赖床不起时,人还会感到饥饿,这是胃肠道准备接纳、消化食物,分泌消化液。这时如不进食,势必会打乱胃肠功能的规律,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。人在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对...

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雪地的百合 2019-1-6 4706次浏览